过生日喝多被儿子嫌弃的老爸，该怎么办？

过生日喝多被儿子嫌弃，这确实是一件让人感到尴尬和失落的事情。作为父亲，你可以采取以下积极的措施来改善这种情况：

1. 坦诚沟通：找一个适当的时机，与儿子进行坦诚的对话。表达你对他的感受的理解，同时也诚实地承认自己的错误。解释你喝酒的原因（如果有），并表达你希望改变的决心。通过沟通，你们可以更好地理解彼此的立场和需求。

2. 设定目标：与儿子一起制定一些目标，以帮助你控制饮酒量。这可以包括设定每天或每周的饮酒限制，或者寻找其他健康的方式来放松和享受生活。承诺积极采取行动来改变，并让儿子成的监督者和支持者。

3. 寻求支持：考虑寻求专业的帮助，如参加戒酒或康复计划，或者咨询心理医生或辅导员。他们可以提供你所需的支持和指导，帮助你克服饮酒问题。

4. 培养健康的兴趣爱好：将注意力转移到其他健康的兴趣爱好上，这有助于分散你对饮酒的关注。尝试新的运动、学习新的技能、参与社交活动或追求个人爱好，让自己的生活更加充实和有意义。

5. 以身作则：作为父亲，你的行为对儿子有着深远的影响。通过展示积极的生活方式和健康的习惯，你可以成为他的榜样。保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，让他看到健康生活的好处。

6. 关注儿子的需求：花更多的时间与儿子相处，了解他的兴趣和关注点。建立良好的亲子关系对于解决问题和增进相互理解非常重要。倾听他的想法和感受，给予他支持和鼓励。

7. 自我反思：深入思考自己的行为和价值观，认识到饮酒问题可能对家庭关系和个人幸福产生的负面影响。通过自我反思，你可以更好地了解自己的动机和需求，并采取积极的行动来改变。

8. 耐心和坚持：改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要期望在一夜之间看到巨大的改变，但要坚持不懈地努力。每一个小的进步都值得庆祝和鼓励。

最重要的是，要记住儿子对你的爱是无条件的，尽管他可能对你的饮酒行为感到不满，但他仍然希望看到你变得更好。通过积极的行动和努力，你可以重建信任，改善与儿子的关系，并为自己创造一个更健康、更幸福的生活。也要关注自己的身心健康，寻求适当的支持和帮助，以确保你的改变能够持久。